😴انسانها به چه میزان خواب در طی شبانه روز نیاز دارند؟

💤نوزادان 18-16 ساعت
💤کودکان 12-10 ساعت
💤نوجوانان 9.5-8 ساعت
💤بزرگسالان 8.5-7 ساعت 
💤زنان باردار به خواب بیشتری نیاز دارند.

بهترين زمان خواب  ١٠ شب الي ٦ صبح است
بخصوص در سن رشد براي افزايش قد ضروري است
@